乌发补肾八宝粥

作者： 烟雨任平生0324

乌发补肾八宝粥长期食用具有乌发、健脾胃、补气益肾、养血安神功效。

用料

• 小米 100g
• 糯米 100g
• 黑米 100g
• 黑豆 100g
• 黑芝麻 100g
• 百合 16片
• 莲子 16粒
• 核桃 6颗
• 桂圆 16颗
• 薏仁 100g
• 红糖 适量
• 花生 50g

乌发补肾八宝粥的做法步骤

步骤 1

百合、莲子、薏仁、核桃仁洗净浸泡6小时以上。

步骤 2

小米、糯米、黑米、黑芝麻、黑豆、桂圆肉洗净浸泡2个小时。

步骤 3

取干净锅放入所有浸泡过的食材，加入2500g水。

步骤 4

高压锅煮开20分钟后再焖一小时。

步骤 5

打开电饭锅加入适量红糖，搅拌均匀，早晚各吃一小碗，连吃数日。

乌发补肾八宝粥的小贴士

1、温热服用效果较好。 2、莲子浸泡后去掉莲心。 3、早上吃前天晚上泡，晚上吃早上泡。

菜谱创建时间：2014-05-08 13:17:54