养生乌发黑豆粥

作者： 唱歌的星星

生了孩子后经常腰痛，脱发也厉害，每次洗头是一把把地掉，郁闷死了！记得之前网上看到一个养生补肾的粥方，隔三差五地吃了大半月，气色逐渐好了，脸上斑点也淡了，最重要是腰不痛了。在此分享一下。 中医认为五色养五脏，黑色食物最补肾，而方中黑芝麻更有养颜和使白发变黑的功效。核桃益智补肾，强筋骨！

用料

• 黑豆 一把
• 黑芝麻 一把
• 核桃 一把
• 百合 一把
• 薏米 一把
• 小米 一把
• 大米 一把
• 生姜 两片
• 红糖 适量

养生乌发黑豆粥的做法步骤

步骤 1

把材料准备好，并洗干净。

步骤 2

放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，煲至米开花即可。

步骤 3

加入适量红糖。

养生乌发黑豆粥的小贴士

也可以提前一晚把材料泡好，第二天煲就能节省时间了。

菜谱创建时间：2014-05-06 10:56:44