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减肥营养两不误的南瓜糙米粥的做法
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减肥营养两不误的南瓜糙米粥

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作者: 小羽私厨
小羽私厨

减肥营养两不误的南瓜糙米粥的用料

减肥营养两不误的南瓜糙米粥的做法步骤

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步骤 1

1、先将糙米放入大碗中,倒入凉开水,水要没过米,并高出食指两个指节左右,浸泡1小时,泡好之后,直接将大碗放入蒸锅,连米带水一起蒸,蒸锅上汽后蒸半小时左右,这时糙米基本上已经熟了。

步骤 2

接下来将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中,再加入6-8倍的水,大火将水烧开,然后转小火,煮至粥粘稠即可。煮的时候要不时的搅动一下,免得糊锅底。

步骤 3

在熬粥的同时可以处理南瓜,将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很容易煮熟,所以在粥锅关火前三四分钟放入即可,煮到南瓜熟透就可以了。

菜谱创建时间:2014-04-18 19:51:59
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