鲜蔬果汁&各式米糊

作者： 浵-Tong

每日坚持一杯鲜蔬果汁。健康，营养，美味，排毒，美容。 不喜欢吃水果的童鞋们，用蔬果榨汁也不错喔。 早餐来一杯暖暖的米糊也不错喔，冰冻了更是美味…

用料

• 蔬菜 ～
• 水果 ～
• 紫薯 小米，糯米
• 南瓜 糙米，大米
• 银耳

鲜蔬果汁&各式米糊的做法步骤

步骤 1

木瓜奶昔（木瓜一个，牛奶一瓶）

步骤 2

胡萝卜苹果汁（胡萝卜一根，苹果一个）

步骤 3

香甜玉米汁（玉米一根，剥粒，用水煲热加少许糖，榨汁，一杯热热的玉米汁就做好了）

步骤 4

青瓜汁（青瓜一根，削皮，榨好后可以放少许蜂蜜也不错，直接喝也可以啦，减肥，排毒，美容喔）

步骤 5

桑葚奶昔（桑葚大半碗，酸奶两瓶或放牛奶）

步骤 6

青瓜猕猴桃，（青瓜半根，猕猴桃两个）

步骤 7

南瓜银耳小米羹 南瓜200克切粒，银耳半朵切碎，小米一小把，加水1300ml，豆浆机 选择米糊功能… 小米可换成，糯米，大米，糙米都行…

步骤 8

西柚雪梨蜂蜜汁，西柚去皮，剔出果肉，雪梨削皮切粒 榨倒少许蜂蜜

步骤 9

蜂蜜百香果汁 百香果两个，蜂蜜少许，凉白开，搅拌均匀开喝吧，加点冰块更爽了，百香果营养价值很高，多吃有益。

步骤 10

紫薯小米羹，紫薯250克，小米一吧，水1300 ml，豆浆机选米糊键 也可以加入银耳，把小米换大米，糯米，糙米都行…

菜谱创建时间：2014-04-02 21:59:26