green smoothie 之 与山药君的30天

作者： 小桢学做饭

事情是这样的，85的奶奶还元气满满还种了各种菜！！山药君堆了一大箱子，从春节到现在各种想方设法消灭他们！ 某一天，奇葩的把它放在smoothie里面，没想到狂赞！！香浓可口！关键是！我的老BM，几乎依赖药物一两年的竟然治好了！！兴奋啊哈哈，我要造福肠胃不好的孩纸们。 首先，最为重要必须是生的山药！生的黏液才有吸收最好的效果！弄的时候带手套及时冲，但很奇怪我喝的时候嘴一点不痒！ 下面介绍，基本的几个版本，所有都不会BM，会陆续添加. 基础人人适应版本： a.半截山药+苹果一个+蓝莓一盒。 温性治疗肠胃不适 b.半截山药+四分之一菠萝系列。 治疗各种消化不良，菠萝事先咸水浸渍 这个系列自由发挥，建议添加苹果，想要通畅效果好请添加寒性水果：梨，猕猴桃，火龙果之类 c.半截山药+芦笋+金桔6个+橙子半个 半截山药+草莓+番茄1个 半截山药+西芹+苹果一个+薄荷一小把 这个系列是山药蔬菜的高纤系列，饱腹超级强大！基本我这个大胃王都吃不完？可以作为早餐或者各种瘦身选项！加个蛋白质饮品就OK了.或者你要开会考试会饿的那天带这个绝对管用！

用料

• 山药 生的半截
• 水果 适量
• 蔬菜 适量
• enjoy！

green smoothie 之 与山药君的30天的做法步骤

步骤 1

半截山药削皮

步骤 2

各种水果蔬菜洗干净

步骤 3

料理机或其他粉碎效果机器

步骤 4

倒在杯碗喝吧

green smoothie 之 与山药君的30天的小贴士

山药会使皮肤瘙痒，带手套或者及时洗！ 这里各种量自由调节 弄完及时清理料理机，不然很难洗 连续喝3天以上应该可以看到些效果，个人意见 非专业建议，所有为自己体验结果，缺乏科学性，只供大家参考 这个喝完对老BM非常管用，所以建议首次尝试在一个可以跑厕所的时间...你懂得

菜谱创建时间：2014-03-09 22:19:26