早餐&倒立拯救世界

作者： 李浆果

每天都会吃超~豪华的早餐！

用料

• 谷物
• 一定要有超多蔬菜
• 水果
• 蛋蛋蛋蛋蛋白质！ 奶酪、酸奶、牛奶、蛋、豆类

早餐&倒立拯救世界的做法步骤

步骤 1

用最简单的方法加工蔬菜水果：做green smoothie，做汤，做沙拉。

步骤 2

蛋白质一定要多多才满足，做混合酱，夹面包，做谷物酸奶，或者时间不够空口吃白煮蛋、一块奶酪、一勺煮黄豆都是大满足！

步骤 3

谷物麦片、全麦面包、欧包、法棍、老式手撕面包……还有最爱的煎煎煎煎煎饼！

菜谱创建时间：2014-03-09 10:37:39