虾去壳、挑去虾线,鱿鱼切花,以上材料加上扇贝肉汆水后备用。
锅肉放黄油,融化后下蒜爆香,加上述材料一起炒匀,加入牛奶和淡奶油,煮至到汤汁略浓时加黑胡椒和盐调味,关火。
碟子铺上米饭,将煮好的白汁海鲜盖在米饭上,面上放马苏里拉芝士。
烤箱预热,上下烤180度,烤15—18分钟,奶酪表面焦黄即可。