什锦炒黑鱼

作者： 清蒸菜

过年了，来一个什锦炒黑鱼，换个口味吧 。。。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。

用料

• 黑鱼，冬笋，杏鲍菇，胡萝卜，葱
• 姜，蒜，一小勺剁椒
• 橄榄油，料酒，盐，鸡精，胡椒粉

什锦炒黑鱼的做法步骤

步骤 1

黑鱼去鳞，去内脏，洗净，切片。。。把鱼头，鱼肉分开。

步骤 2

鱼肉片用料酒，盐，鸡精，胡椒粉，生粉，腌制，15分钟，备用。

步骤 3

冬笋去皮，杏鲍菇，胡萝卜，葱，姜，蒜，洗净切片。

步骤 4

热锅加油，先下冬笋片炒一会，再下胡萝卜片，加一勺剁椒，杏鲍菇片，把鱼头，姜，蒜一起炒香，加料酒，盐，胡椒粉，加一碗开水，炖汤8分钟。

步骤 5

最后加腌制过的黑鱼片进锅，烧2分钟，开锅加鸡精，加小葱，起锅，装盘。

什锦炒黑鱼的小贴士

黑鱼片一定要腌制，要把鱼头和其它蔬菜一起炖汤，再下鱼片。。。这样鱼片很嫩滑。。。

菜谱创建时间：2014-02-01 20:53:12