治疗失眠的偏方-灵芝大枣汤

作者： 琪琪养生博客

随着夜幕悄悄来临，每个人都想晚上在暖暖的被窝里面睡一个踏实好觉，但是多少人被失眠所困扰？特别是一些学生，孕妇，中老年人以及更 年期的妇人。有多少人都在问经常失眠怎么办啊？什么才是治疗失眠的最好方法？以下问您推荐一道菜，特别推荐-灵芝大枣汤。 紫灵芝：紫灵芝用于治疗失眠的有效率高达85%以上，泡酒喝一般服用一到两个星期即可见效，不仅能治疗失眠之症还可以治疗经衰弱，长期喝 能提高免疫力，增强人体的抗病毒能力。 大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。

用料

• 灵芝
• 大枣

治疗失眠的偏方-灵芝大枣汤的做法步骤

步骤 1

第一，选上等紫灵芝10克，大枣20克。灵芝片掰成段。

步骤 2

第二，将选好的紫灵芝，大枣加入到砂锅中，砂锅中加入水，约500ml

步骤 3

第三，生大火煮沸，然后调到小火，约15分钟，即可。

步骤 4

第四，将紫灵芝水乘到碗中，不需要加其他东西了，更无需加糖。

治疗失眠的偏方-灵芝大枣汤的小贴士

紫灵芝大枣水一般在晚饭后喝。 余下的灵芝不要倒掉，可以再煮一次，一般煮两次即可。 刚开始的时候要大火，开锅以后小火。 选大枣一般在超市买就可以了。 紫灵芝可选祁达堂灵芝，注重品牌，效果比较好。 坚持服用一般一到两个星期就法就常可得益 失眠的原因在于神经过度亢奋或者紧张，焦虑,睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不 像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的 办法就常可得益。

菜谱创建时间：2013-10-11 11:49:31