鹰嘴豆黑米粥

作者： 阿布靓汤

鹰嘴豆在治疗糖尿病、心血管病、补血、补钙等方面作用明显。因其含有铬元素和多不饱和脂肪酸，非常适合“三高”患者以及中老年人长期食用。 这是妈妈的早餐的主食，口感不错，主要是血糖指数低，比白粥强多了！

用料

• 黑米
• 鹰嘴豆
• 清水

鹰嘴豆黑米粥的做法步骤

步骤 1

把黑米2：鹰嘴豆1淘洗干净；

步骤 2

放入电动煮粥锅，加适量清水，开动后一个半小时就ok了。

鹰嘴豆黑米粥的小贴士

我用的是天际的煮粥炖汤锅，还是比较方便的。 食材普通市场一般都能买到，如果觉得购买麻烦，阿布的淘宝小店《阿布靓汤》有配好的料包，帮你简简单单的养生哦！

菜谱创建时间：2013-09-28 18:27:36