减脂增肌早餐-130806

作者： 撒开蹄子就跑

黄瓜煎蛋全麦三明治，芦笋清炒虾仁，蜂蜜水

用料

• 全麦切片 2片
• 黄瓜 适量
• 鸡蛋 一枚
• 芝士片 一片
• 芦笋 适量
• 虾仁 适量

减脂增肌早餐-130806的做法步骤

步骤 1

芦笋去老皮老根切斜段，虾仁去虾线，橄榄油清炒

步骤 2

鸡蛋放洋葱圈里煎两面八分熟，放一片切片，一片芝士片，黄瓜片，煎好的鸡蛋，再放一片切片，对角线切开

菜谱创建时间：2013-08-06 10:27:47