酸酸甜甜【茄汁鸡肉丸】

作者： 璐稔

鸡脯肉本身脂肪含量非常低，色彩艳丽的番茄酱做调味汁，入口酸酸甜甜，肉丸细致弹牙，非常适合夏天吃的一道开胃菜。

用料

• 【主料】鸡脯肉 一块
• 【配料】
• 葱末、姜末
• 蛋清一个、干淀粉
• 【调料】
• 盐、白胡椒粉、料酒、味精、番茄酱、白糖、

酸酸甜甜【茄汁鸡肉丸】的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉一块，洗净。

步骤 2

减去表面白色筋膜，切成小丁。

步骤 3

切好的鸡肉丁放入碗中。

步骤 4

葱姜切丝，和鸡肉一起放入料理机，打成鸡肉蓉。

步骤 5

将打好的鸡肉蓉全部刮入一个大碗中。

步骤 6

调入3勺料酒、半勺盐、半勺味精、一勺白胡椒粉、一个蛋清、一勺半淀粉。

步骤 7

反复搅拌，令鸡肉蓉上劲儿。

步骤 8

取一个相对大一些的锅子，加凉水，水宽一些。开火，锅底刚开始冒小泡泡的时候，火调小，就可以汆丸子了，左手虎口挤出来，右手用勺子一刮，就是一个圆嘟嘟的鸡肉丸了。

步骤 9

鸡肉丸全部挤完后，开大火煮，等水中肉丸都浮起来了。

步骤 10

即可用漏勺捞出。

步骤 11

另取一个锅，倒入油，5成热时，放入葱姜末爆香。

步骤 12

倒入番茄酱。

步骤 13

转小火炒，再淋入小半碗清水。

步骤 14

调入一勺醋、3勺白糖、一点盐、一点味精，煮开。

步骤 15

将鸡肉丸子倒入。

步骤 16

翻炒均匀，让番茄汁均匀裹在丸子上，炒上1、2分钟。

步骤 17

如果这个觉得汁子不够粘稠，可以淋一点水淀粉增加稠度。

步骤 18

翻炒匀，非常漂亮的【茄汁鸡肉丸】就做好了！

步骤 19

鸡肉丸酸酸甜甜、开胃适口，非常适合夏季的一道健康菜。

菜谱创建时间：2013-07-14 19:23:19