翡翠西兰花

作者： 小九在大洋洲

这是个懒人做的蔬菜杂烩

用料

• 速冻青豆 150g
• 西兰花 一棵
• 甜玉米 200g
• 胡萝卜 一根
• 蒜末

翡翠西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花切块，倒入开水加盐和少许橄榄油（防止西兰花变黄），淖2-3分钟捞起；胡萝卜切丁，蒜头拍扁

步骤 2

热油下蒜头爆香，然后倒入胡萝卜丁翻炒，随后加入玉米青豆一起翻炒，加少许盐逼出水分。最后倒入淖熟的西兰花一起炒，加盐和少许生抽调味，闷煮片刻出锅。

翡翠西兰花的小贴士

西兰花炒熟的话肯定就发黄了而且要不少时间，先煮一下就方便许多，也健康少油

菜谱创建时间：2013-07-06 18:44:46