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油焖大虾

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油菜香菇

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鸡腿不油炸也能很美味

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健康隔水炖：牛肉炖白萝卜，补气健脾，简单方便，沙县小吃的味道。

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原汁原味 山药肉丸子

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早餐：无水无油无面粉的鸡蛋南瓜糕

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家常豆腐配鹌鹑蛋，营养又美味

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健康三色芋圆、南瓜圆、紫薯圆

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毛豆新吃法

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翅根（小鸡腿）家常做法

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鸡蛋换个吃法，有趣有营养

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低脂健康早餐：紫薯吐司

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午餐一道菜即可：红烧鸡爪、鹌鹑蛋和玉米

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有很大发挥空间：豆腐泡蒸肉

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小时候的味道：家常豆腐

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