失眠茶(清心易眠茶)

作者： 遇见李先森

适合阴虚引起的失眠，难入睡。 是我花了一千多大洋从中医院配的药 饮用过一段时间，现在基本能够轻松入睡了。 失眠分为四种，分别是:阴虚失眠、阳虚失眠，气郁失眠，失眠多梦。 要根据自己的体质服用才合适，才有效。 我这个配方是阴虚造成的失眠才有效。

用料

• 人参(5年以下人工种植) 15克
• 酸枣仁(炒) 15克
• 牡蛎 10克
• 玉竹 5克
• 桂圆 5克
• 葛根 10克
• 百合 8克
• 栀子 5克
• 茯苓 15克
• 竹叶 3～5克
• 桑葚 8克
• 莲子 10克
• 大枣 5～10克
• 淡豆鼓 3克
• 甘草 3克
• 冰糖(根据自己口味调整) 适量

失眠茶(清心易眠茶)的做法步骤

步骤 1

用开水冲泡，可以重复冲泡，直到无味！一般中午和晚上喝。

失眠茶(清心易眠茶)的小贴士

严重失眠的，可以搭配睡眠肚脐贴和足贴配合使用 睡前半小时服用褪黑素配合 睡前可饮用热牛奶 睡前一小时可泡脚 晚上7点过后不要吃东西，过饱会影响入睡，也不要喝太多水，茶，咖啡，酒辛辣，油腻食品。 服药期间不要吃刺激性食品，禁酒，咖啡，碳酸饮料，茶。 环境很重要，卧室要黑暗，凉爽舒适，睡前不要玩手机，环境要安静，可以放一些轻音乐，比如蛙叫，虫鸣，雨声，之类的安眠曲。

菜谱创建时间：2019-08-30 17:51:06