南瓜葡萄干三明治

作者： 懒饭App

时间：约10-15分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：1人份

用料

• 吐司 2片
• 老南瓜 300g
• 葡萄干 40g
• 牛奶 20ml

南瓜葡萄干三明治的做法步骤

步骤 1

南瓜切片装入碗内，表面喷水，盖上碗，微波炉中高火加热10min左右，中途水份蒸发较快的话可以再喷点水。

步骤 2

南瓜捣碎成泥，试南瓜泥干湿程度加牛奶，可以尝一口，不是太干就可以。加葡萄干，搅拌均匀。

步骤 3

平底锅中不放油，中小火将吐司表面烙到微脆。将南瓜泥抹在吐司上，中间抹厚一点。盖上另一片吐司，按压紧实，从中间切开即可。

南瓜葡萄干三明治的小贴士

1、尽量用好一点的南瓜，以香甜粉糯的老南瓜为宜。如果南瓜不甜可以适量加糖。 2、减肥健身党可以将白吐司换成全麦，作为不错的碳水化合物来源。 「懒饭App」现已上线，点击链接即可下载 http://t.cn/Eo1V61u

菜谱创建时间：2018-11-04 14:35:18