🌈1️⃣人食
①周*5+2轻断食-断食日500大卡 ②日*8小时用餐法-9/12/17点-1200大卡 ③餐*4拳法-谷粗+蛋奶肉+果蔬
夏日牛肉中式沙拉
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秒杀地摊！在家香辣烤宽粉
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炸豆腐（空气炸锅版）
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嫩豆腐（空气炸锅）
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孜然烤蔬菜
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㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️
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凉拌荞麦面！！
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