素食者的营养餐
由于个人调理身体，需要尽量少吃肉、多吃新鲜蔬菜和水果。一般家里和外面的菜式都是肉加青菜，我只能吃青菜，就很难吃饱，这里收集健康多样的菜谱，多数是素食，有的菜谱有肉可以减去肉。这样我就不用只吃青菜和白饭啦！健身、减肥的人也可以参考，不吃肉的确是容易饿。如果和我一样有研究食疗的可以和我共同探讨哦！
菠菜芝士煎蛋卷
8.0 综合评分 （97 人做过）
草莓五层流心乳酪软包（复刻光之乳酪）
8.0 综合评分 （28 人做过）
【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁
9.1 综合评分 （123 人做过）
牛油果的3+1种有爱吃法「厨娘物语」
8.4 综合评分 （17 人做过）
奇异果珍珠冰沙
0 人做过
法式芦笋佐鸡蛋黄芥末汁 Asparagus Mimosa
8.1 综合评分 （47 人做过）
【曼达小馆】居酒屋系列：厚蛋烧与浊酒
7.7 综合评分 （44 人做过）
西葫芦豆腐小厚饼
7.7 综合评分 （111 人做过）
奶油炖菜
8.1 综合评分 （1622 人做过）
西葫芦番茄鸡蛋沙拉
8.3 综合评分 （656 人做过）
一个猕猴桃卷（蛋糕卷）
8.0 综合评分 （350 人做过）
【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜
8.8 综合评分 （235 人做过）
蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙
8.7 综合评分 （535 人做过）
【健康三餐】核桃甜椒炒鸡胸
8.8 综合评分 （122 人做过）
藜麦红薯香草马芬丨健康·烘焙
8.4 综合评分 （79 人做过）