开启【生酮】刷脂模式
生酮减肥自用菜单，汇总生酮期间可以做的食谱：油脂主要选用椰子油、黄油和猪油，蔬菜选用低碳水类，去掉方子里的各种淀粉和糖类，需要甜味可以用甜叶菊粉代替，酱油用无麸质，烘焙食材选用杏仁粉椰子粉亚麻籽粉等等。
急速刷脂期间严格控碳，每日营养素摄入比例为脂肪75％：蛋白质20％：碳水5％，高脂+低碳实测效果超级赞
香辣吮指杏鲍菇条
7.5 综合评分 （42 人做过）
香辣榨菜肉丝
8.1 综合评分 （33 人做过）
芝士咔滋脆（芝士薯片）
7.3 综合评分 （21 人做过）
培根鸡排卷
6.7 综合评分 （53 人做过）
香酥烤猪蹄
8.1 综合评分 （2368 人做过）
免烤椰香布丁
7.6 综合评分 （668 人做过）
【生酮甜品】抹茶夹心蛋糕
7.7 综合评分 （18 人做过）
金牌蒜香排骨
7.4 综合评分 （4374 人做过）
超简单椒麻巴沙鱼
8.1 综合评分 （1071 人做过）
卤香木耳鸡（电饭煲版）
16 人做过
柠檬排骨
7.6 综合评分 （107 人做过）
