马甲线菜单

目标是练出马甲线和翘臀，同时吃的也要好吃。
第一周：只吃鸡蛋鱼虾类蛋白质＋蔬菜＋杂粮类碳水化合物；进食顺序先蛋白质在蔬菜最后碳水化合物。
英国常见鱼：salmon; Cod鳕鱼；haddock黑线鳕；sea bass海鲈鱼；trout鳟鱼；plaice高眼鲽；tuna;mackerel鲭鱼（多为烟熏的）；sea bream鲷鱼；sardines沙丁鱼；halibut 大比目鱼；lemon sole清蒸; turbot多宝鱼