吃主食照样能减肥
基于阿金斯特减肥法以及麦吉减肥法第二阶段设置的菜单。
除了摄入肉类、蔬菜外，还可以吃上主食咯~
不过现阶段主食仅限于各种粗粮和低GI的食品
所有粗粮主食占每天大约4量，就是早餐2量，午餐2量，晚上没有形式分配。
糖还是不要碰好了~
番薯虽然算粗粮，但是淀粉较多不能吃。
小米属于高GI，也不能吃。
意粉虽然不是粗粮，可确实低GI的食物，可以吃哦
烤土豆泥
7.3 综合评分 （388 人做过）
免揉亚麻籽燕麦欧包
8.2 综合评分 （95 人做过）
经典油醋汁的做法
8.3 综合评分 （6 人做过）
油醋汁（减脂期必备）
8.0 综合评分 （144 人做过）
全麦粗粮面包
7.9 综合评分 （363 人做过）
燕麦全麦馒头
8.6 综合评分 （24 人做过）
全麦手擀面
7.5 综合评分 （37 人做过）
无油无糖全麦葡萄干吐司面包
9 人做过
全麦披萨
8.4 综合评分 （22 人做过）
100%全麦吐司（天然酵种）
8.4 综合评分 （18 人做过）
全麦春饼
26 人做过
心型蛋饼
7.7 综合评分 （228 人做过）
饥饿的小鸟面条
8.7 综合评分 （959 人做过）
