炖鸽子汤

作者： tony小屋

在大热天,大家的胃口都不是很好,而且都特别喜欢吃凉的东西。可是夏天出汗多，消耗其实是蛮大的，整天就吃几个凉拌的蔬菜或者喝粥身体也是吃不消的，所以有时适当炖点汤来喝喝是补充身体水分，给自己增加能量的一种好办法。可是很多人怕夏天炖汤喝了会上火。其实还是没有选对食材。比如夏天吃鸭肉，或者鸽子肉蛮好的。 很多人以为鸽子是热性的，其实不是。鸽子性平，反而还有清热解毒的功效，《本草纲目》中记载鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学也认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。 鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，超过其他肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在95%，鸽子肉的脂肪含量仅为0.73%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。 鸽子性平，所以夏天吃是不会上火的，但为了对身体更有好处，我加入了金银花，我想这是很多人从没有想到的吧。金银花在超市里都可以买到，平时一般用来泡茶喝的，它也是中药，能抗菌及抗病毒，抗炎、解热，还有增强免疫的功能，所以应该说和鸽子放在一起简直就是完美的搭配。金银花有一点点苦，所以加枸杞，用其中的甜就可以中和它的苦，让你喝到嘴里有股清凉而又微微有点甜的感觉，加上鸽子汤的鲜，不仅享受了味觉，更重要的是还滋补了身体，让你增强抵抗能力！

用料

• 鸽子
• 瘦肉
• 金银花
• 香菇
• 笋干
• 料酒
• 生姜
• 盐
• 枸杞
• 葱

炖鸽子汤的做法步骤

步骤 1

买来的鸽子清洗干净

步骤 2

放在开水里焯一下，可以去除杂质和部分的腥味

步骤 3

瘦肉清洗干净后切块也象上面那样焯水

步骤 4

事先浸泡好香菇和笋干

步骤 5

把鸽子转移到高压锅里后放入生姜片

步骤 6

把香菇和笋干也放入高压锅

步骤 7

倒入料酒

步骤 8

加入瘦肉

步骤 9

开始大火到高压锅发出扑哧的声音后该中火烧15分钟。然后再转移到陶瓷锅里

步骤 10

放入金银花和枸杞小火慢炖20分钟就可以了。最后加盐调味

菜谱创建时间：2011-07-15 09:41:30