菠菜黑芝麻饭

作者： 小白素食记录

天天都吃白米饭，今天想吃个绿绿的~~ 这是前几天在网上看到的食谱，但是只有文字没有图，无图无真相，今天我来亲自实践下吧~

用料

• 米饭
• 菠菜
• 黑芝麻
• 盐
• 橄榄油

菠菜黑芝麻饭的做法步骤

步骤 1

米饭蒸熟（可以稍微硬一点），菠菜洗净用滚水烫一下，然后捞出挤干水分，剁碎

步骤 2

黑芝麻炒熟，将米饭，菠菜碎，黑芝麻拌匀，加少量盐和几滴橄榄油调味

菠菜黑芝麻饭的小贴士

菠菜，《本草纲目》中说：“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。” 黑养肾绿养肝。黑芝麻的好处就不用多说了吧。

菜谱创建时间：2011-04-20 12:32:08