消斑润肤排毒羹

作者： 臻味食旅

消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。

用料

• 红枣 三颗
• 薏仁 半杯
• 荞麦 1/4杯

消斑润肤排毒羹的做法步骤

步骤 1

食材分别洗净，放入料理桶里

步骤 2

红枣去核，且小块，放入豆浆机中

步骤 3

加入适量的水

步骤 4

接上电源。选择干豆豆浆，约29分钟

步骤 5

听到蜂鸣声后，可排浆

消斑润肤排毒羹的小贴士

这大红枣很甜可替代糖 薏仁、荞麦较难煮熟，平时在煮之前需用温水浸泡几个小时，由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，红枣的皮纤维都较硬，这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。

菜谱创建时间：2013-01-29 21:37:51