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南瓜红枣汤的做法

南瓜红枣汤

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80后男人的厨房

南瓜红枣汤的用料

南瓜红枣汤的做法步骤

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步骤 1

南瓜块去皮去瓤后,洗净切成大块

步骤 2

小红枣用温水泡一下待用

步骤 3

把所有材料投入锅内,加水高出材料三厘米左右

步骤 4

大火烧开,转中火,再煮15分钟这样

步骤 5

最后可加适量蜂蜜(爱吃甜多加,不爱吃甜的少加,)调匀即可熄火

南瓜红枣汤的小贴士

南瓜的减肥效果在于,含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食),不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A,是绝对的“最佳美容食品”。
菜谱创建时间:2011-03-25 16:46:10
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