南瓜红枣汤

作者： 80后男人的厨房

很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

用料

• 南瓜
• 红枣
• 蜂蜜 适量

南瓜红枣汤的做法步骤

步骤 1

南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块

步骤 2

小红枣用温水泡一下待用

步骤 3

把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右

步骤 4

大火烧开，转中火，再煮15分钟这样

步骤 5

最后可加适量蜂蜜（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加，）调匀即可熄火

南瓜红枣汤的小贴士

南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。

菜谱创建时间：2011-03-25 16:46:10