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蛋白炒木耳的做法
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蛋白炒木耳

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作者: 食尚煮妇
食尚煮妇

蛋白炒木耳的用料

蛋白炒木耳的做法步骤

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步骤 1

黑木耳用冷水泡15分钟。鸡蛋取蛋清,搅匀

步骤 2

锅里放一勺的油,烧到7,8成热,关火,马上下蛋清快速翻炒,装盘备用

步骤 3

蒜末放入锅里爆出香味,下黑木耳翻炒2分钟,加盐,倒入炒好的蛋清,撒上葱花即可起锅

蛋白炒木耳的小贴士

1,黑木耳素有体内清道夫之称,是健康食品。蛋清营养丰富。这是一道适合中老年人食用的健康小炒。 2,黑木耳最好选用野生的小朵黑木耳。

菜谱创建时间:2011-03-22 09:39:34
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