百合莲子绿豆粥

作者： 美食生活网

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑这个时节人体易受湿热邪气的侵袭，出现浑身乏力、头身困重、食欲不佳的症状。可多喝点汤粥，不仅可以预防中暑，还可增进食欲。

用料

• 大米 200克
• 百合 25克
• 莲子 50克
• 绿豆 50克
• 冰糖 20克

百合莲子绿豆粥的做法步骤

步骤 1

大米用清水洗净，控干水分

步骤 2

莲子去芯洗净。百合洗净，掰小瓣

步骤 3

锅内家适量水烧开，加入大米、莲子、绿豆煮开，转中火煮30分钟，加入百合、冰糖煮开即可

百合莲子绿豆粥的小贴士

功效：润肺止咳，清心安神，健脾止泻，益肾固精，解读，延缓衰老，滋阴，利尿。

菜谱创建时间：2012-07-29 12:51:59