青蒜焖带鱼

作者： 臻味食旅

每年青蒜与带鱼相遇的时间很短，带鱼全世界四季都可以见到，但青蒜只有在冬末，初春青蒜上市时，才能相会。这时的带鱼也是一年当中最肥美的，又大又肥有便宜，青蒜焖带鱼是潮汕人在这个季节里餐桌上最常见的一道菜，煎过的带鱼与青蒜独有的青香味溶在一起给人提气的感觉，青蒜具有醒脾气，消谷食的功效，在大鱼大肉的过年放在餐桌上给客人一种心旷神怡的感觉。

用料

• 带鱼
• 青蒜
• 盐
• 食用油

青蒜焖带鱼的做法步骤

步骤 1

带鱼去鱼鳃和内脏，洗净后切小段，用盐腌渍2小时，青蒜洗净切段

步骤 2

起锅，微火热锅后注入适量食用油

步骤 3

锅里的油7成热时，放入腌渍过的带鱼，中火煎

步骤 4

带鱼煎完一面，再煎另外一面，至两面金黄

步骤 5

将煎好的带鱼控油，取出锅，装入盘中

步骤 6

煎锅洗净，重新上炉，加热后放入少许油和青蒜

步骤 7

青蒜在锅里炒至微软，且发出蒜香味

步骤 8

把煎过的带鱼放到炒锅里

步骤 9

用容器装些水注入锅中

步骤 10

水量以没过鱼为佳

步骤 11

盖上锅盖焖至收汁

步骤 12

这酸最好吃啦

青蒜焖带鱼的小贴士

1、带鱼已经用盐腌渍，焖时不必再添加其它佐料。 2、煎鱼务必要热锅热油才不粘锅。

菜谱创建时间：2012-01-22 12:39:12