干锅花菜

作者： 月亮晶晶

用料

• 有机花菜 一颗（约400g）
• 大蒜叶 一根
• 五花肉 一小块
• 老干妈牛肉豆豉酱 一汤匙
• 生抽 一汤匙
• 白糖 一点点
• 小红辣椒 三个

干锅花菜的做法步骤

步骤 1

花菜朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵

步骤 2

入开水锅中焯水一分钟左右，捞出立即用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用

步骤 3

五花肉切成薄片，大蒜白色切下用刀背拍扁，小红辣椒切成段

步骤 4

锅烧热放油，油热下大葱白爆香

步骤 5

下五花肉片入锅，用中火煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油份逼出一部分

步骤 6

加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香

步骤 7

倒入红辣椒段和花菜，翻炒几下

步骤 8

加入一汤匙生抽

步骤 9

再加入一些白糖，转大火不断翻炒一分钟左右

步骤 10

把大蒜叶部分切成段，放入锅中，翻炒几下后，关火盖上盖子焖一分钟左右，开盖OK了

干锅花菜的小贴士

1.花菜用淡盐水浸泡，可以逼出里面可能会有的小虫子，并且有杀菌作用。 2.我这道菜花菜的口感是有些脆的，所以花菜焯水时间不要长，焯水捞出后立即用冷水冲淋降温，这样花菜就会有脆脆的口感了。当然如果你喜欢的是那种酥烂的口感，那么可以延长焯水时间并且捞出不需要用冷水冲淋。 3.这个菜一定要用带肥的五花肉来做，五花肉在煎炒的过程中，会逼出一些肥肉的油份，而花菜就是要吸收了这些荤油，味道才会香。煸炒五花肉火不要开太大，否则很容易焦。 4.最后那把大蒜叶入锅后，不要马上盛起，盖上盖子焖一会儿，大蒜叶颜色更碧绿更好看。

菜谱创建时间：2012-01-06 11:25:13