里脊肉切片,用料酒、盐、黑胡椒汁、酱油、生姜片、淀粉腌制片刻入味
吐司片切成9小块,彩椒切适当大小备用
锅中放入少许油烧热,放入彩椒略炒盛出备用
同样,锅中放入少许油烧热,放入腌制好的里脊肉片炒至变色盛出备用
将准备好的里脊肉、吐司块、彩椒用依次串起来
健康早餐小贴士 1.起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2.有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好。 3.不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统。 4.早餐也要定时定点,否则会影响消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学。 6.家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯。