南瓜八宝杂粮饭

作者： 梓晴

用料

• 大米
• 黑米
• 红豆
• 苞谷珍
• 莲子
• 绿豆
• 小米
• 糯米

南瓜八宝杂粮饭的做法步骤

步骤 1

将各种米和豆类混合均匀，清洗干净，再倒入足量的水（以完全将各种杂粮浸没为准）浸泡3小时以上

步骤 2

南瓜洗净表面泥土，再对半剖开，把其中的南瓜籽及南瓜瓤一起用小勺挖出待用

步骤 3

将八宝杂粮放入南瓜中，加入足量的水，蒸大约半小时左右。最后取出蒸好的南瓜，稍稍放至温热，再像切西瓜一样，切成小角即可

南瓜八宝杂粮饭的小贴士

1、杂粮提前浸泡可以有效的缩短烹调时间，既节省了时间，又节约了能源。 2、南瓜的种类和颜色有很多，选用五颜六色的南瓜来制作，能为凡餐桌上增色不少。 3、杂粮的种类繁多，根据家人的口味及需求，可随意加入不同的杂粮烹调。 4、可以根据南瓜的大小来灵活切配形状，稍小的南瓜就直接将上端切下，制成碗形，将杂饭填入蒸好后，人手一碗，用勺挖食。稍大的南瓜就从中间对半剖开，蒸熟后切成小角分食。

菜谱创建时间：2012-02-16 16:01:13