银芽鱿鱼丝

作者： 睡眼惺忪may

鱿鱼干是补血之物，凡是患有贫血的人，只要连续吃几次鱿鱼干炖瘦肉，贫血症状就会大有改善的。我自己也曾试过，效果真的不错。

用料

• 鱿鱼干小的 一只大的半只就好
• 绿豆芽 500g洗净稍浸泡
• 红辣椒 2根切段
• 葱 一根切段
• 大蒜头 3瓣用刀背拍碎

银芽鱿鱼丝的做法步骤

步骤 1

将鱿鱼干中间的薄衣撕去，（才不会影响口感）用剪刀煎成丝儿，，冷水稍洗过

步骤 2

锅中坐油见热，将鱿鱼丝倒入有油中炸香，鱿鱼丝儿呈卷装，装起

步骤 3

刚的油不用装起，倒入蒜头爆香，倒入豆芽翻炒7炒熟

步骤 4

加辣椒加盐，把豆芽翻炒至熟

步骤 5

倒入葱段，翻炒即可

银芽鱿鱼丝的小贴士

鱿鱼(干)营养分析： 1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血； 2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能； 3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

菜谱创建时间：2012-01-06 12:57:17