玉米虾片盏

作者： 睡眼惺忪may

我们可以说玉米是抗眼睛老化的极佳补充食物。另外，由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，所以，加油烹煮的烹饪方法有助于玉米营养成分的吸收。玉米由于富含淀粉，其热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归为主食类。中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有蛋白质、胡萝卜素、黄体素。。

用料

• 虾片
• 玉米粒
• 吉利粉
• 芡粉
• 白糖

玉米虾片盏的做法步骤

步骤 1

将玉米倒在盘中，加淀粉，白糖，吉士粉拌匀

步骤 2

锅内倒油烧至7分热，把虾片炸至膨胀香酥捞出沥干油

步骤 3

将拌好的玉米放入6成热的油中炸至蓬松，捞出后沥干油分，直接倒在虾片上即可．

玉米虾片盏的小贴士

1，玉米和虾片都是孩子们喜欢的食品，适量加些白糖会更香甜。从健康的角度讲，捞出的虾片和玉米时，油尽量要沥干。即做即吃效果最好。

菜谱创建时间：2012-01-05 14:25:00