豆渣饼

作者： 简单

每次做豆浆,磨出来的豆渣就直接扔掉了，感觉很浪费,这一次充分将豆渣利用起来.味道和口感都很好，而且豆渣所含的营养素对身体健康很有好处。首先可以它补钙，其次它含有丰富的纤维素，能在肠道中抑制蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收；再有它有利膳食的酸碱平衡。 豆渣含热量很少，质地蓬松，能在消化道内形成大的体积产生饱感，是减肥的好伴侣。 它对便秘也有很好的治疗效果哦。

用料

• 豆渣
• 面粉
• 盐
• 蛋

豆渣饼的做法步骤

步骤 1

豆浆机磨出的豆渣加盐,加一个蛋,加适量面粉

步骤 2

不粘锅里放油,将豆渣放进锅里两面煎黄就可以了

步骤 3

配上一碗豆浆.营养早餐

菜谱创建时间：2012-01-14 21:58:57