汉堡

作者： ctlin

低热量汉堡餐

用料

• 无油脂黑麦餐包 1个
• 鸡胸肉 1片
• 生菜 1片
• 蛋黄酱 少许
• 盐
• 胡椒粉
• 咖喱粉
• 无油脂黑麦面包 1个
• 生菜 2片
• 汉堡肉 2片
• 蛋黄酱 少许

汉堡的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切成薄片，均匀地撒上盐，胡椒粉和咖喱粉。用不沾平底锅，强火快速地煎熟。（可以先煎好，然后各别包好冷冻起来，想吃时用微波炉加热15秒就可以了。）

步骤 2

切开餐包，加入生菜，蛋黄酱和鸡胸肉，然后再加多一次蛋黄酱，盖上另外一层面包就完成了

步骤 1

将预先做好的汉堡肉，从冷冻库拿出来，用微波炉解冻后，再用不沾平底锅，快速加热两面到有点焦

步骤 2

切开餐包，加入生菜，一片汉堡肉，再加生菜和另外一片汉堡肉，最后加多一次蛋黄酱和另外一层面包，完成

菜谱创建时间：2012-01-09 12:49:52