生姜用清水洗净刮去外皮,用刀切成末
生姜末放在小碗中,放入2汤匙山西老陈醋
接着放入1/2汤匙白糖
加入1/4茶匙食盐
用筷子把所有调味料搅拌均匀,成姜醋汁
西兰花掰成小朵,用清水洗净
锅内放入足量的水,大火烧开
放入西兰花,大火煮制
煮至西兰花熟变翠绿色,用漏勺沥水捞出
捞出的西兰花用凉白开冲凉
过凉的西兰花摆在盘边,形成一个花环
鲜虾用清水里洗净,用剪刀剪掉虾腔和虾角,并从腹部中间划一下,挑去泥肠和虾线
剥掉外壳,留下虾仁
用刀把虾仁切成小丁
鸡蛋的蛋清和蛋黄分离,把虾仁丁放在蛋清里,加入1/4茶匙料酒
用筷子把蛋清打散
超锅内放入食用油烧至3成热,倒入蛋清
待蛋清表面稍微凝固时,用铲子快速把蛋清划散,直到虾仁熟变红色
炒好的蛋白虾仁取出,放在西兰花中间
蛋黄表面用叉子扎几个小洞
碗上覆盖一层保鲜膜
把碗放入微波炉中,高火加热40秒
待蛋黄表面凝固时,把碗取出,用铲米板在蛋黄表面馋制
把蛋黄铲成碎末
馋好的蛋黄末摆放在蛋白上
1.没有海鲜可以不放,单用鸡蛋炒制就可以。 2.调姜醋汁时,生姜尽量多一点,一般生姜和醋的比例为1:1。 3.炒蛋液时食用油稍微多一点,把蛋炒的嫩一点。 4.蛋黄可以用微波炉叮熟,也可以放入油锅中炒熟打散,无论哪种方法,都尽量嫩一点。 吃的时候蘸取姜醋汁食用,也可以把姜醋汁倒在鸡蛋上,拌匀食用。