南瓜绿豆雪耳羹

作者： 粉竽粘糖

用料

• 南瓜 400克
• 雪耳 1朵
• 绿豆芯 80克
• 冰糖 适量

南瓜绿豆雪耳羹的做法步骤

步骤 1

南瓜、雪耳、绿豆、冰糖备好

步骤 2

绿豆芯洗净灰尘，雪耳隔夜泡发，冲洗掉灰尘等小杂质，将泡发的雪耳去除黄色的蒂，然后用手撕碎备用

步骤 3

南瓜去皮切成薄片备用

步骤 4

将雪耳和绿豆芯放电饭煲里，兑上适量的水，炖煮一个半小时

步骤 5

将南瓜薄片放入蒸锅里蒸至微软

步骤 6

用勺子将南瓜薄片压成南瓜泥备用

步骤 7

将南瓜泥倒入电饭煲里

步骤 8

放入适量的冰糖，煮至微开即可

南瓜绿豆雪耳羹的小贴士

1、南瓜的食疗作用虽大，但是也不能吃太多，因为摄入过多β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症，使皮肤看上去黄黄的不健康。因此南瓜虽好，给孩子食用南瓜，每天不要超过一顿主食的量即可。 2、体质虚弱和寒证的宝宝不亦喝太多绿豆。 3、炖的过程中有浮沫要撇掉。 4、冰糖不要关火之后再加入，很难化开。

菜谱创建时间：2011-11-23 18:35:00