红薯芝士汤

作者： YOYO

不要以为红薯便宜就不是什么好食材，其实吃红薯的好处多着呢。红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。 红薯的好处不胜枚举： 红薯属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸； 红薯含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便； 红薯中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇； 红薯中的维生素 C含量高且不易流失，食用约两百公克的红薯，能提供一日所需； 红薯富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老提高免疫力。 红薯芝士浓汤，是用红薯和芝士、牛奶做成的,抗衰老提高免疫力西餐汤，特别适合消化不好，身体免疫力弱的人。

用料

• 红薯 300克
• 芝士 50克
• 牛奶 500克
• 盐 3克
• 白糖 10克
• 胡椒粉 3克
• 罗勒叶 几片

红薯芝士汤的做法步骤

步骤 1

洗干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右

步骤 2

捣碎红薯成泥

步骤 3

再加入芝士、牛奶一起煮沸；边加热边搅动，感觉逐渐细腻就可以了

步骤 4

最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可

菜谱创建时间：2011-03-02 19:59:23