营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）

作者： 头姐姐无欲无求

木瓜是我减肥时期的首选水果 热量低又富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等 可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合

用料

• 即食燕麦片 适量
• 杂粮米 少量
• 木瓜 半只
• 牛奶 适量
• 坚果 适量
• 枸杞 适量

营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）的做法步骤

步骤 1

除木瓜外所有材料进电饭煲（或高压锅）煮粥模式

步骤 2

木瓜剖开去籽 把煮好的稠粥倒入木瓜盅内

营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）的小贴士

粥无需调味 木瓜本身有甜味 一口一口挖着吃 爽啊 木瓜挑软硬适中的 煮粥的牛奶不宜过多

菜谱创建时间：2013-05-24 10:33:08