健康早餐粥

作者： xiyakeke

早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了，其时早晨花一点点时间就可以做出健康、安全、卫生的早餐

用料

• 黄豆
• 枸杞
• 黑芝麻
• 燕麦片

健康早餐粥的做法步骤

步骤 1

黄豆充分浸泡，

步骤 2

将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆浆，

步骤 3

碗里放入适量燕麦片、白糖，将热豆桨倒入，拌匀搁置5分钟即可。

健康早餐粥的小贴士

食材多少根据自己口感加、减，不用过滤。枸杞和黑芝麻打碎，便于消化和吸收。另外也可以组合其它杂粮如：玉米渣、小米、等等～。

菜谱创建时间：2013-05-22 08:54:50