仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤

作者： 会看相的仙儿

仙儿已经是年过30的女人了，女人为了保养自己能够付出很多，但仙儿一直认为外敷内调兼备才能取得“真经” ，所以每月都会用自己寻找的食材、药材熬制各种养颜食品。 蜂蜜莲子百合银耳汤是一款家喻户晓的汤羹类食品，做法简单好操作 并好吃，各种食材也不贵。 银耳是美容佳品、大枣、桂圆、百合、枸杞子是补气补血的佳品，经常食用可补充女人的植物胶原蛋白起到嫩肤作用，调节气血才能精神百倍，养出好气色。

用料

• 百合干
• 银耳
• 枸杞子干
• 桂圆干
• 大枣
• 蜂蜜
• 矿泉水/清水

仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤的做法步骤

步骤 1

先将银耳用温水泡开，摘洗干净撕成小朵（去掉根部发黄的部分）

步骤 2

将桂圆干、枸杞子干、百合干放入矿泉水/清水泡置10分钟（桂圆干由于糖分较大，不喜欢特别甜的朋友可以多泡会儿，减少糖分）

步骤 3

将新鲜莲子去心（心比较苦涩，但去火）

步骤 4

准备好砂锅，呈上清水将所有食材倒入锅中，小火熬炖3小时（时间越长越好，银耳的植物胶质会熬出来）

步骤 5

3小时后熬好出锅加入一勺蜂蜜即可食用

仙家美容食谱-蜂蜜莲子百合养颜汤的小贴士

熬制好的银耳汤可撇开食物残渣，在面膜纸上倒上2勺银耳汤，直接可以做面膜使用，效果甚好！

菜谱创建时间：2013-02-25 14:01:26