果汁鸡肉卷

作者： 月亮晶晶

我用了鸡身上的最嫩的那部分肉，鸡腿肉，搭配上胡萝卜和芦笋，做成鸡肉卷，清爽滑嫩。

用料

• 鸡腿 三个
• 胡萝卜
• 芦笋
• 盐
• 料酒
• 白胡椒粉
• 食用油
• 橙汁
• 柠檬汁
• 白糖
• 水淀粉

果汁鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉用剪刀剪开，去骨

步骤 2

去骨的鸡腿肉，展开，用刀背拍松。放少许盐、料酒和白胡椒粉腌制15分钟

步骤 3

胡萝卜切成细条，芦笋削去根部老皮，把芦笋头部切下

步骤 4

锅中放水，放点盐，滴两滴食用油，煮开后放胡萝卜和芦笋煮两分钟捞出

步骤 5

准备一张保鲜膜，把鸡腿肉平铺在保鲜膜中间（鸡皮朝下），鸡腿肉上放焯过水的胡萝卜条和芦笋条，然后卷起来，用保鲜膜包紧

步骤 6

保鲜膜两头打个结。用牙签在保鲜膜上戳些小孔

步骤 7

再用锡纸包在鸡肉卷的最外面定型

步骤 8

入锅，大火蒸20分钟左右。出锅后打开锡纸放凉再去掉保鲜膜，切片装盘

步骤 9

超市买一瓶浓点的橙汁，倒一些在锅中，挤些柠檬汁，加点白糖，煮开，倒水淀粉进去勾个薄芡就ok了，浇在鸡肉卷上

果汁鸡肉卷的小贴士

1. 鸡肉最好用鸡腿肉，口感比较嫩，我用鸡胸肉做过一次 ，口感太柴，不好吃。 2. 鸡肉卷在卷的时候要尽量卷紧，这样蒸出来切开不会散开。 3. 蒸好后一定要凉透再切，想要速度快可以蒸好后把锡纸拆开，整个鸡肉卷扔进冰箱速冻箱，大约40分钟左右就基本上凉了。千万别在鸡肉卷热的时候切，会散开的。

菜谱创建时间：2011-02-16 18:51:16