润燥安神汤🍲🥄

作者： 糕级点心-青柠

莲藕莲子菱角排骨汤，不仅仅是家常美味，更是秋冬养生甘露，莲藕润肺止咳，滋阴养生，莲子养心安神，改善睡眠，菱角健脾养胃，增进消化，排骨蛋白质丰富，补充营养，强壮筋骨，这道汤的精华，全在于食材相得益彰的配合，是一道清补又美味的滋养膳食😋

用料

• 莲子 40克
• 莲藕 400克
• 菱角肉 150克
• 排骨 200克
• 香菜 一根
• 盐 少许
• 清水 加入足量（没过食材）

润燥安神汤🍲🥄的做法步骤

步骤 1

所需的食材

步骤 2

将食材洗净切块备用

步骤 3

排骨洗净焯水

步骤 4

把焯过水的排骨洗净

步骤 5

把所有食材放入高压锅中，香菜后加入

步骤 6

加入足量的清水，没过食材，盖好盖子，压十五分钟

步骤 7

切记侍高压锅的热气排空后，再打开锅盖，鲜美可口好诱人呀

步骤 8

加入适量食盐，撒上香菜提味，不喜欢的可省略，一道鲜美营养滋补汤出炉了😋

润燥安神汤🍲🥄的小贴士

没有莲子和菱角就省略，莲藕和花生搭配排骨炖汤也很美味，营养丰富

菜谱创建时间：2025-11-10 21:54:54