墨鱼干黑豆花生木瓜汤【下奶必备】

作者： 吃吃喝喝快乐哆

墨鱼干花生黑豆汤，喜欢脸色红红的女生|妈妈可以安排 ✅滋阴 益 肾，补血养颜，健脾胃，适用于补气血不足人群饮用 ✅中医认为黑色食物可补肾和养肾，当肾脏得到滋养后，身体的气血也会充足。黑豆可以增加肠道的蠕动，抗骨质疏松，抗氧化，抗衰老 🦑墨鱼干黑豆花生木瓜汤，喜欢脸色红红的女生妈妈可以安排 ✅无论是经孕产乳各期，食用墨鱼干都能够补充女性各阶段的身体所需，有养血，催乳等功效

用料

• 墨鱼干 一只
• 黑豆 适量
• 花生 适量
• 芡实 适量
• 五指毛桃 适量
• 蜜枣 一个
• 木瓜 一只
• 姜 三四片
• 鸡爪 5只

墨鱼干黑豆花生木瓜汤【下奶必备】的做法步骤

步骤 1

准备食材 Ps： 1.如果下奶，蜜枣替换成无花果效果更好 2.红皮花生的补血效果更好些，如若有红皮花生，可更换 3.下奶的话五指毛桃可有可无，味道上的差别

步骤 2

处理食材： 1.将所有材料浸泡，（花生黑豆较不容易煮烂的可以提前一晚浸泡） 2.墨鱼干浸泡，处理干净，将墨鱼骨取出备用（墨鱼骨后面可放入一起煲汤，如果下奶就不放入一起煲汤），墨鱼牙齿那些不要的剔除，泡软之后剪成自己喜欢的大小

步骤 3

加姜片，将墨鱼干炒干表面水分

步骤 4

鸡爪焯水（加鸡爪，汤感觉会更浓郁些，胶质感厚一些），也可以将鸡爪替换成鸡肉、排骨、猪展肉等

步骤 5

将所有食材（除木瓜外）一起放入砂锅大火煮开，再转小火煲（也可以用炖盅），煲1.5小时 出锅前二十分钟左右再放木瓜煲

步骤 6

加盐调味即可～

步骤 7

享用美味～ 很鲜甜哦～很醇厚得口感，快做起来吧～

菜谱创建时间：2025-10-27 22:21:03