〈10.20-26日〉上班妈妈安排安排的不重样晚餐搭配

作者： 楠木的木

用料

• 猪蹄
• 鸡
• 猪肘
• 肉
• 鳜鱼
• 鸡胸
• 鸡翅

〈10.20-26日〉上班妈妈安排安排的不重样晚餐搭配的做法步骤

步骤 1

①红烧猪蹄｜≈50元 ②番茄鸡蛋炒菜花｜≈24元 ③蒸杂粮｜≈10元 ④学做的青菜钵｜≈10元 ⑤餐后水果｜≈10元 注： ①这个神奇的青菜钵是在一个几星酒店喝的，说它是清水煮菜叶子一点不假，但就是好喝，没有任何多余的调味，孩子一口爱上，直到后来看到国宴清水白菜才知道精髓，所以每次做都会很费劲吊汤，只为这一碗青菜汤，应该是用老一点的芥兰或者菜心根部，可买的是芥兰苗太嫩了，就整棵切断了，孩子说少了精髓😒 晚餐消费≈104元，就算110元，休息，追剧，陪读，12点后夜宵见~

步骤 2

①菌菇炖一只鸡 留汤｜≈80元 ②白灼西兰苔｜ ≈11元 ③葱香双豆丝｜ ≈8元 ④大麦茶&水果｜ ≈10元 午餐消费≈109元，下午给宠物们清理卧室，晚餐见

步骤 3

①扇贝肉炒蒜苔｜ ≈25元 ②清炒油麦菜｜ ≈15元 ③蒸粗粮拼｜ ≈15元 ④虾干炖萝卜汤｜ ≈16元 ⑤烤奥尔良鸡肉&鱿鱼盘丝饼｜≈14元 ⑥餐后水果等｜ ≈10元 晚餐消费≈95元，就算100元，结束，喝茶，追剧，陪读，12点后夜宵见~

步骤 4

①清蒸桂鱼｜ ≈60元 ②马兰头拌豆干｜ ≈18元 ③蒜蓉鸡枞油菜花｜≈15元 〈买的菜心苗送来的油菜花，没时间不换了〉 ④烤山芋块｜ ≈3元 ⑤皮蛋瘦肉粥｜ ≈10元 ⑥茶点&水果｜ ≈12元 晚餐消费≈118元，就算120元，🔚喝茶追剧，陪读，12点后见，夜宵

步骤 5

①冬瓜猪肉丸子｜≈35元 ②菠菜炒鸡蛋｜≈20元 ③花生芽拌鸡枞黄瓜花｜≈24元 ④蒸玉米&水果｜≈15元 注： 原定①是蒸鱼或者猪蹄的，孩子点的猪肉冬瓜丸子，我就没做过猪肉的，都是羊肉丸子，也不知道哪里吃到，临时改菜单。 晚餐消费≈94元，就算100元，其他是肠，点心，奶是早点，今天就到这里，休息，喝茶陪读，12点后见

步骤 6

①番茄鸡片｜ ≈12元 ②上汤学斗白｜ ≈15元 ③烤包浆豆腐｜ ≈13元 ④棒骨黑椒鸡蛋汤｜≈5元 ⑤水果&茶点｜ ≈15元 ⑥剩下的牛奶鸡肉卷等安排早点，煮鸡蛋不算。 晚餐消费≈60元🔚，休息，喝茶陪读，秋铁观音上市了，12点后见

步骤 7

①可乐鸡翅｜ ≈40元 ②白灼芦笋｜ ≈10元 ③青椒土豆丝｜ ≈7元 ④辣卤豆干｜ ≈7元 ⑤杂粮粥&水果｜≈10元 ⑥餐后喝茶&小茶点 晚餐合计≈74元，就算80元，一天结束，休息，陪读，十二点后见🔚

步骤 8

①红烧猪肘｜≈40元 ②虾仁炒剩时蔬😉｜≈30元 ③白菜炖海带｜≈10元 ④黄油烤山芋｜≈10 ⑤其他 ｜≈10元 合计≈100元，前天做和牛剩的西兰花，笋和秋葵，今天加虾仁清炒，不好看，但味道没问题😄主角是肘子

菜谱创建时间：2025-10-27 07:34:33