健脾祛湿的小米姜枣茶

作者： 阿三饭堂

湿气重胃口不好，平时喝冷饮吹空调的朋友可以尝试这个养生茶饮。驱寒暖宫，健脾养胃，做法也很简单。

用料

• 小米 200克
• 姜 20克
• 红枣 十几颗

健脾祛湿的小米姜枣茶的做法步骤

步骤 1

先将小米洗净摊平控干多余水分。生姜用食盐把表皮搓洗干净后切成细丝，越细越好。红枣洗净用剪刀剪下枣肉。

步骤 2

小米倒入锅中中火翻炒3-4分钟，直到把水分炒干，小米变松散。

步骤 3

加入姜丝和红枣，中小火继续炒10分钟左右。

步骤 4

直到所有食材颜色变深。

步骤 5

晾凉后可以装在密封罐中，置于阴凉处储存。

健脾祛湿的小米姜枣茶的小贴士

冲泡方法：1.取1-2勺，用开水冲泡5分钟后饮用。 2.取适量，养生壶煮开关火。 小tips：可以放几颗枸杞一起冲泡。

菜谱创建时间：2025-10-12 13:31:42