清润安睡整晚的桂圆莲子粥

作者： 彭映嘉

温火熬煮的粥底里，红豆的绵、薏米的糯、绿豆的沙，裹着桂圆的甜润与莲子的粉糯，入口满是自然的清香。不用多余调味，每一口都是食材本真的温柔，暖意从舌尖滑到胃里，悄悄抚平白天的烦躁。睡前喝一碗，肠胃舒服了，心也跟着静下来，不知不觉就被安稳的睡意裹住，一夜好眠到天亮。

用料

• 莲子 35克
• 绿豆 80克
• 红豆 50克
• 薏米 50克
• 桂圆 50克
• 红枣 30克
• 冰糖 80克

清润安睡整晚的桂圆莲子粥的做法步骤

步骤 1

莲子先用开水泡半个小时，然后绿豆红豆薏米清洗干净，上汽之后熬二十分钟

步骤 2

熬好之后把红枣和桂圆，冰糖加进去再熬十分钟

步骤 3

软糯香甜，同事姐姐说比外面买的好喝多了，喝了这个粥每天可以多睡两三个小时

菜谱创建时间：2025-09-23 18:30:18