低脂-taco

作者： 加油鸭鸭啊啊

最近在减脂，嘴馋了，想吃taco，自行改良了一下

用料

• 牛油果 1/4
• 洋葱 1/4
• 番茄 半只
• 柠檬 半只
• 牛肉糜 150g
• 全麦饼皮 3张
• 水果彩椒 各一只
• 老抽 1/4勺
• 盐巴 一点点
• 黑胡椒 一点点
• 欧芹 一点点
• 罗勒 一点点
• 指天椒 一根

低脂-taco的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

切丁，牛油果碾碎

步骤 3

guacamole：喷点橄榄油，炒干牛肉靡后，加入洋葱丁，加入老抽均匀翻炒，最后加入盐巴，指天椒，黑胡椒，些许欧芹，罗勒。

步骤 4

salsa：把洋葱丁，蕃茄丁，彩椒丁加入柠檬汁后均匀搅拌。加入欧芹、罗勒。

步骤 5

烤饼皮：剪成1/4的大小折叠塞进纸杯蛋糕杯子。烤箱预热后180度-烤5分钟。

步骤 6

完成开吃。

步骤 7

salsa加点牛油果或者酸奶都是可以的。

步骤 8

guacamole可以加点芝士奶酪（我在减脂，所以不加了）

菜谱创建时间：2025-05-19 16:08:26