低卡燕麦炒饭

作者： 努力变好的酒窝窝

干香干香的，好吃好吃好好吃。肉类可以是牛肉，猪瘦肉，虾仁，火腿肠等，蔬菜可以用任何一种你喜欢的低卡蔬菜，不包括淀粉类蔬菜哈。

用料

• 燕麦 35克
• 鸡蛋1 1个
• 洋葱 50克
• 胡萝卜 40克
• 猪肉末 80-100g

低卡燕麦炒饭的做法步骤

步骤 1

燕麦和加一个鸡蛋混合搅匀

步骤 2

锅里少油，下燕麦炒，炒至稍干，用铲子将燕麦压散一点。炒出香味盛出备用

步骤 3

下肉末炒干水分，加洋葱丁

步骤 4

➕胡萝卜粒，如果你的胡萝卜切成大的颗粒，就要先将胡萝卜炒熟盛出，再炒胡肉末。我是切得很细碎，所以后放的，很容易熟。蔬菜可以换成任何一种低卡蔬菜，绿色菜切碎也可以

步骤 5

下燕麦，加点生抽鸡精翻炒，最后放葱花香菜即可

步骤 6

超好吃

菜谱创建时间：2025-01-13 14:50:47