秋冬容易干燥，把奶茶换成它，清爽解渴，一口下去润到嗓子眼！！！

作者： 小厨房大美食

马蹄，又称为荸荠，是一种营养价值较高的水生蔬菜。它含有多种维生素，什么膳食纤维，维生素C，还有维生素A，对视力、皮肤健康和免疫功能都很重要。银耳就更厉害了，银耳含有丰富的天然植物性胶质，长期食用能够滋润肌肤，减少皱纹，有美容养颜的效果。

用料

• 马蹄（荸荠） 5-7个
• 银耳 1朵
• 玉米 1根
• 冰糖 适量

秋冬容易干燥，把奶茶换成它，清爽解渴，一口下去润到嗓子眼！！！的做法步骤

步骤 1

银耳泡发1-2小时，去蒂撕成小朵，玉米剥粒，马蹄去皮切小块。

步骤 2

银耳放入锅中，加水大火煮开，转中小火炖煮15分钟让它出胶。

步骤 3

银耳出胶后，加入玉米粒和马蹄块，中小火继续炖煮20-30分钟。

步骤 4

加入冰糖，炖煮至融化再煮5分钟就大功告成啦！煮好后晾凉就可以喝了。

菜谱创建时间：2025-01-12 21:17:50